かぼちゃを潰しやすい大きさに切りレンチンして柔らかくする。にんじんも同じように角切りにしてレンチン。

柔らかくなったかぼちゃを潰しにんじん、細切りにしたハム、★を加え味を見ながら混ぜる。

シナモンは食べる直前に振りかけても○です。