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うまいっ！　♪腸活ヨーグルト♪
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うまいっ！　♪腸活ヨーグルト♪-レシピのメイン写真

うまいっ！　♪腸活ヨーグルト♪

も♪☆☆♪こ
も♪☆☆♪こ @cook_40068763

簡単で美味しいから毎日続けられて腸活にもってこい！
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにはちみつを入れて食べてたのですが、少しづつ進化したので覚え書きにと♪

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も♪☆☆♪こ
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材料

1人分
  • 無糖ヨーグルト 食べたいだけ
  • はちみつ お好みの量
  • バナナ 0.5~1本
  • チアシード 大さじ1~
  • クルミ 好きなだけ
  • 甘酒
  • ☆酒粕 30g
  • ☆水 100cc
  • ☆砂糖かラカント 大さじ1
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作り方

  1. 1

    酒粕と水と砂糖をレンチンで甘酒を作る。もしくは甘酒を購入。

  2. 2

    無糖ヨーグルトか豆乳ヨーグルトを好きなだけ器へ。

  3. 3

    甘酒1:ヨーグルト2で混ぜる。ホエーも入れたらなお良い♪

  4. 4

    水で戻したチアシードをのせる。戻さなくてもOK。その時は食べる前にたっぷり水分補給してから食べるとお腹で膨らんでくれる。

  5. 5

    クルミ、バナナ、はちみつをかけて出来上がり！
    お好みで、きな粉をかけても美味しいです♪

コツ・ポイント

甘酒を多めに作ってペットボトルに入れて冷蔵庫で保存しておくと楽チン　笑笑

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も♪☆☆♪こ
も♪☆☆♪こ @cook_40068763
2021/02/25 15:37に公開
大学生の息子と高校生の娘の母です。ヘルシーで簡単なスイーツ大好きです❣️
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このレシピのキーワード

バナナ はちみつ チアシード くるみ 甘酒

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