揚げないトンカツ

あおしゃん❤
あおしゃん❤ @cook_40127961

ノンフライなのにカリカリの食感が美味しいトンカツです♪♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にヘルシーに食べれるように作りました!

揚げないトンカツ

ノンフライなのにカリカリの食感が美味しいトンカツです♪♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にヘルシーに食べれるように作りました!

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材料

2人分
  1. 豚ローストンカツ用 2枚
  2. パン粉 20g
  3. 1個
  4. 片栗粉 適量
  5. 塩コショウ 適量
  6. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    パン粉はフライパンでほんのりきつね色になるまで炒る。後で焼くのでやりすぎないように!炒めたらサラダ油を加えて混ぜておく。

  2. 2

    豚肉は塩コショウを振り、軽く500wで30秒ほどレンジで温めて軽く火を通しておく。
    出来たら片栗粉をまぶす。

  3. 3

    卵、パン粉を付ける。

  4. 4

    トースターにアルミホイルを敷き、250℃で5〜10分ほど途中ひっくり返しながら焼いて完成☆

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