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オートミールで絶品バキバキもやしカルボ
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オートミールで絶品バキバキもやしカルボ-レシピのメイン写真

オートミールで絶品バキバキもやしカルボ

これぞう
これぞう @cook_40269580

もやしでボリュームたっぷりの激うまカルボリゾットです！
オートミールとめちゃくちゃ合います♪
このレシピの生い立ち
大好きなカルボ味をたっぷり食べたかったので、もやしでかさまししてしまいました(´∀｀)

もやしでボリュームたっぷりの激うまカルボリゾットです！
オートミールとめちゃくちゃ合います♪
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大好きなカルボ味をたっぷり食べたかったので、もやしでかさまししてしまいました(´∀｀)

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オートミールで絶品バキバキもやしカルボ

これぞう
これぞう @cook_40269580

もやしでボリュームたっぷりの激うまカルボリゾットです！
オートミールとめちゃくちゃ合います♪
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大好きなカルボ味をたっぷり食べたかったので、もやしでかさまししてしまいました(´∀｀)

もやしでボリュームたっぷりの激うまカルボリゾットです！
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材料

1人分
  • もやし 1袋
  • オートミール 30g
  • 水 50ml
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 粗挽きガーリック 小さじ1
  • コンソメ 小さじ2
  • 卵白 1個分
  • 粉チーズ 小さじ2
  • 豆乳 70ml
  • 卵黄 1個分
  • パセリ お好み量
  • 粗挽き胡椒 たっぷり
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作り方

  1. 1

    もやしをザルに入れ米粒位になるまでバキバキ

  2. 2

    耐熱容器にオートミールを入れ水を回しかけ500W1分チンして米化

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し②と粗挽きガーリックを炒める

  4. 4

    ①とコンソメ、卵白を入れ炒め粉チーズと豆乳を加えて混ぜる

  5. 5

    器に盛り卵黄乗せ、パセリとたっぷりの粗挽き胡椒で完成

    • オートミールで絶品バキバキもやしカルボ作り方5写真
  6. 6

    卵黄絡めていただきます♪

    • オートミールで絶品バキバキもやしカルボ作り方6写真

コツ・ポイント

もやしバキバキは意外と握力使うので、包丁やハサミで細かくしても大丈夫です！

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これぞう
これぞう @cook_40269580
2021/02/28 07:54に公開
『オートミール米化』の考案者です。日食さんと共同開発の「全粒オートミールごはん」発売中！レシピ本おかげ様で累計18万部突破しました！Twitter→@colezosanInstagramもやってます！ブログ→cocoLepo
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このレシピのキーワード

豆乳 もやし オートミール にんにく 卵白 卵黄

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