【糖尿病】白身魚フライ 190kcal
てつやの部屋 @cook_40047449
糖尿病になってしまったら、
ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
自分用として登録しています。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
【糖尿病】白身魚フライ 190kcal
糖尿病になってしまったら、
ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
自分用として登録しています。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
作り方
- 1
肉のハナマサで買った
冷凍白身魚フライ。 -
- 2
１００g当たり
１４６kcal。
１枚 約６５g -
- 3
カラーラを
２００度・１０分で
予熱開始。
※緑のランプが
消えたらOK。 -
- 4
冷凍白身魚フライを
入れるて、
２００度１０分。 -
- 5
出来上がり
白いけど・・・
美味しいです。 -
- 6
私は醤油派。
-
- 7
Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
コツ・ポイント
出来上がりが白いので、
見た目がちょっと・・・
しかし油を使わない為、
カロリーオフです。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21691700
