オイルサーディンとブロッコリーのパスタ
コープいしかわコポ丸 @copomaru
オイルサーディンの汁ごと使って旨味たっぷり！
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2021年3月号
オイルサーディンとブロッコリーのパスタ
オイルサーディンの汁ごと使って旨味たっぷり！
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2021年3月号
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分ける。赤・黄パプリカ は食べやすい大きさに切る。
鍋に水（分量外）を入れ、火にかける。 - 2
沸騰したら塩（分量外）を加え、スパゲッティを入れる。2分後、ブロッコリーを加えてさらに1分ゆで、ザルに上げる。
- 3
フライパンにオイルサーディン、鷹の爪、ニン ニクを入れ、オイルサーディンの油で炒める。
- 4
香りが立ったら赤・黄パプリカを加え炒める。
- 5
2を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を 調える。
- 6
COOP早ゆでミニスパゲッティを使用しました。
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コツ・ポイント
＜所要時間＞15分
＜エネルギー1人分＞ 503 kcal
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21694344
