揚げない唐揚げ甘酢あん

のんこむぎ星人 @cook_40319584
揚げていない&油不使用なのに満足感のあるおかずです。ヘルシーなうえに片付けも簡単!
このレシピの生い立ち
唐揚げの甘酢餡かけがお弁当のおかずの中でも好きなのですが、カロリーが気になるので手作りしました。
揚げない唐揚げ甘酢あん
揚げていない&油不使用なのに満足感のあるおかずです。ヘルシーなうえに片付けも簡単!
このレシピの生い立ち
唐揚げの甘酢餡かけがお弁当のおかずの中でも好きなのですが、カロリーが気になるので手作りしました。
作り方
- 1
ジップロックなどに一口大に切った肉と下味の調味料を入れ、揉みこむ。
- 2
30分程度置いたら、1の袋に片栗粉を入れ、全体にいきわたるように揉みこむ。
- 3
オーブンやグリルで焼く。今回はレンジのグリル機能で30分加熱。
- 4
焼きあがったらボウルなどに移し、混ぜておいた甘酢餡の調味料を回しかけ、全体をかるく混ぜる。
コツ・ポイント
しょうがはチューブでももちろん良いのですが、生のショウガをすりおろすと香りがUPします!
胸でもモモでもおいしいですが、モモ肉だと特に唐揚げっぽい仕上がりになります。
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