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鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単
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鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単-レシピのメイン写真

鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

鶏むね肉を細切りにして野菜とともに炒めます。最後にレモン汁をかけてさっぱりと!見た目もカラフルで食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉の炒め物ということでレモン風味で仕上げるマレーシアの料理をアレンジしました。

現地では厚揚げのトマト煮込みなど豆腐を応用した料理をいろいろ食べました。

マレー風、中華風、インド風などいろいろな料理があります。

鶏むね肉を細切りにして野菜とともに炒めます。最後にレモン汁をかけてさっぱりと!見た目もカラフルで食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉の炒め物ということでレモン風味で仕上げるマレーシアの料理をアレンジしました。

現地では厚揚げのトマト煮込みなど豆腐を応用した料理をいろいろ食べました。

マレー風、中華風、インド風などいろいろな料理があります。

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鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単

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世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

鶏むね肉を細切りにして野菜とともに炒めます。最後にレモン汁をかけてさっぱりと!見た目もカラフルで食欲をそそります。
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現地では厚揚げのトマト煮込みなど豆腐を応用した料理をいろいろ食べました。

マレー風、中華風、インド風などいろいろな料理があります。

鶏むね肉を細切りにして野菜とともに炒めます。最後にレモン汁をかけてさっぱりと!見た目もカラフルで食欲をそそります。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉               200g
  • 油揚げ   1枚
  • パプリカ 1個
  • 玉ねぎ(スライス) 1/2個
  • キャベツ  1/8個
  • しょうが(すりおろし) 3mm厚分
  • レモン汁  大さじ2
  • スイートチリソース  大さじ1/お好み
  • 塩 小さじ1
  • コショウ 小さじ1/4
  • サラダ油  大さじ2
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れてショウガと玉ネギを炒めます。火が通ってきたらキャベツ、パプリカ、油揚げを加えて炒めます。

    • 鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単作り方1写真
  2. 2

    炒めている間に火が通る間に鶏肉はそぎ切りにしてから細切りにして塩コショウ、片栗粉を振っておきます。

  3. 3

    最後に鶏肉を入れてほぐします。スイートチリソース、塩、コショウで味を調えて、最後にレモン汁を振りかけて完成です。

    • 鶏むね肉のレモン味野菜炒め・ヘルシー簡単作り方3写真

コツ・ポイント

むね肉は熱を加えすぎると固くなるので片栗粉をまぶし最後に入れます。

玉ネギに完全に火を通すようにします。

世界の料理400種類以上を掲載する料理ブログ・毎週月曜更新 http://cookinghiro.seesaa.net/

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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2021/03/15 06:33に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/ 毎週月曜に更新!
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このレシピのキーワード

炒めもの キャベツ パプリカ 油揚げ 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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