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ブロッコリーにかぼちゃドレッシングのせ
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ブロッコリーにかぼちゃドレッシングのせ-レシピのメイン写真

ブロッコリーにかぼちゃドレッシングのせ

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

しゃきしゃき美味しいブロッコリーを茹でて、

かぼちゃドレッシングをのせました。

このレシピの生い立ち
甘いかぼちゃを砂糖かわりにしてみました。

しゃきしゃき美味しいブロッコリーを茹でて、

かぼちゃドレッシングをのせました。

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甘いかぼちゃを砂糖かわりにしてみました。

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ブロッコリーにかぼちゃドレッシングのせ

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

しゃきしゃき美味しいブロッコリーを茹でて、

かぼちゃドレッシングをのせました。

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甘いかぼちゃを砂糖かわりにしてみました。

しゃきしゃき美味しいブロッコリーを茹でて、

かぼちゃドレッシングをのせました。

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甘いかぼちゃを砂糖かわりにしてみました。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 200g
  • かぼちゃ 100g
  • ★めんつゆ2倍濃縮 大さじ1
  • ★ぽん酢 大さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけ、分量外のお湯でお好みの固さに茹でる。(3分茹でました)

    水気を切り、器に盛る。

  2. 2

    かぼちゃは耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。(やわらかくなるまで加熱してください)

  3. 3

    ②に★を加えて、フォークなどで潰して混ぜ合わせる。

  4. 4

    ③を①にのせる。

    お好みでラー油をかける。

コツ・ポイント

かぼちゃは皮も食べられます。
ブロッコリーはお好みの固さに茹でてください

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2021/03/13 04:17に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ ブロッコリー

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