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カレーにも☆低糖質オートミールライス
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カレーにも☆低糖質オートミールライス-レシピのメイン写真

カレーにも☆低糖質オートミールライス

★☆しょこららら☆★
★☆しょこららら☆★ @cook_40286803

いわゆるオートミールの米化です。
カレーや丼にアレンジ自在です。
このレシピの生い立ち
カレーライスの時も糖質を控えたいのでオートミールをご飯がわりに。
水を秤で計るのが苦手なので大さじ表記にしました。

いわゆるオートミールの米化です。
カレーや丼にアレンジ自在です。
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カレーライスの時も糖質を控えたいのでオートミールをご飯がわりに。
水を秤で計るのが苦手なので大さじ表記にしました。

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カレーにも☆低糖質オートミールライス

★☆しょこららら☆★
★☆しょこららら☆★ @cook_40286803

いわゆるオートミールの米化です。
カレーや丼にアレンジ自在です。
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カレーライスの時も糖質を控えたいのでオートミールをご飯がわりに。
水を秤で計るのが苦手なので大さじ表記にしました。

いわゆるオートミールの米化です。
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材料

一人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 大さじ5
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作り方

  1. 1

    オートミール30グラムを耐熱皿に入れます。

    • カレーにも☆低糖質オートミールライス作り方1写真
  2. 2

    水大さじ5を加えて混ぜます。

    • カレーにも☆低糖質オートミールライス作り方2写真
  3. 3

    ラップしてレンジで3分で出来上がりです。

    • カレーにも☆低糖質オートミールライス作り方3写真

コツ・ポイント

オートミールは面倒でもきちんと計った方が上手くできます。

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★☆しょこららら☆★
★☆しょこららら☆★ @cook_40286803
2021/03/15 12:36に公開
安い、簡単、家にあるものでできる、洗い物が少ない料理が大好きな管理栄養士です。
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