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美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ
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美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ-レシピのメイン写真

美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

春は卵から(?)と、思ったりします。
緑色の健康をいただきます。
※コツ・ポイント欄に追加あり(2021/03/18)

このレシピの生い立ち
家にあるもので一品作ってみようと思いました。

春は卵から(?)と、思ったりします。
緑色の健康をいただきます。
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美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

春は卵から(?)と、思ったりします。
緑色の健康をいただきます。
※コツ・ポイント欄に追加あり(2021/03/18)

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家にあるもので一品作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  • 卵(M) 2個
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1/2(好みで)
  • ●粗塩、こしょう 各少量
  • ●だし汁(ID : 20269306 )or 好みのだし汁 大さじ2
  • アボカド 1/2個
  • ◎粗塩(アボカド用) ほんの少量
  • 好みの油 小さじ1/2強(好みで)
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作り方

  1. 1

    アボカドは食べやすい大きさに切り、◎を振っておく。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、●を加えて調味する。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方2写真
  3. 3

    【直径20cmフッ素樹脂加工フライパン使用】油を熱したフライパンに2を流し入れ、かたまりかけたら混ぜ卵液を広げる。※中火

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方3写真
  4. 4

    3が半熟状態で1を手前に広げ入れる。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方4写真
  5. 5

    箸やへらを使って卵を手前に折りたたむ。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方5写真
  6. 6

    火を消し、へら等を使ってオムレツをフライパンの向こう側に移す。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方6写真
  7. 7

    盛り付ける皿をオムレツに被せ、フライパンをひっくり返す。形を整え、あればパセリ等(分量外)添える。

    • 美味しさゴロゴロ♪簡単♪アボカドオムレツ作り方7写真

コツ・ポイント

※お弁当にも!アボカドのクリーミー卵焼き(ID : 17602597)、※昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物(ID : 17949947)も参考にしてください。
※材料欄→だし汁(牛乳OK)大さじ2を追加しています。(2021/03/18)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/03/18 01:40に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

オムレツ お豆 アボカド 卵 小麦

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