トロトロ☆蒸しなすの煮浸し風☆ノンオイル

chkitchent @cook_40301794
ノンオイルなのにトロットロ!おいしいヘルシー時短メニュー!レンジで簡単☆蒸しナスの煮浸し風☆おつまみにおかずのあと1品に
このレシピの生い立ち
トロトロの揚げなすは美味しいけど、油で揚げたり炒めたりするとすごく脂を吸うのでカロリーが気になります。
なのでレンジで加熱しナスの内側を蒸し上げ、とろとろの食感にしました。
とろとろの食感なのにノンオイルでとてもヘルシーです。
トロトロ☆蒸しなすの煮浸し風☆ノンオイル
ノンオイルなのにトロットロ!おいしいヘルシー時短メニュー!レンジで簡単☆蒸しナスの煮浸し風☆おつまみにおかずのあと1品に
このレシピの生い立ち
トロトロの揚げなすは美味しいけど、油で揚げたり炒めたりするとすごく脂を吸うのでカロリーが気になります。
なのでレンジで加熱しナスの内側を蒸し上げ、とろとろの食感にしました。
とろとろの食感なのにノンオイルでとてもヘルシーです。
作り方
- 1
ナスを洗い、数箇所フォークで穴を開ける
- 2
丸のまま耐熱の皿に入れふんわりとラップをして600wのレンジで2分
火がはいりトロトロになります
- 3
1口大に切りめんつゆで味付け
ユッケのタレ(下記URL)をかけても美味しいです - 4
コツ・ポイント
コツいらず!レンジでチンするだけです
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