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OTOWAのまっすー

完全創作料理に、ドラマ・アニメの再現料理までから健康レシピまで♪ 健康特化カテゴリ「健康レシピ薬剤師のますごはん」は「健康≠がまん」をテーマに挑戦していきます！

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ごはんがすすむ♪蓮根のきんぴら

蓮根 • 人参 • 白だし • お酢 • みりん • 胡麻 • ごま油
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呪術廻戦0観てないけど再現！カランガ

牛肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • トマト • ビーフブイヨン • ジンジャー • コリアンダー • クミン • ガーリック • ターメリック • シナモン
- 2〜3人分
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再現♪セブンイレブンの大豆タコスミート♪

トマト • 人参 • パプリカ • 玉ねぎ • ケチャップ • ウスターソース • 酒 • GABANチリパウダー • GABANパプリカパウダー • 塩 • タバスコ • チーズ
- 4〜5人分
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手作り大豆ミートアレンジ！鶏肉のそぼろ風

酒 • みりん • 醤油 • おろし生姜 • ごま油
- 2〜3人分
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アレンジ色々♪自分で作る大豆ミートミンチ

木綿豆腐 • 米粉 • 塩 • オリーブ油
- 2〜3人分
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再現レシピ！美しき人に捧ぐロズビラバン♡

米 • 又は米粉 • 牛乳 • ココナッツミルク • はちみつ • ゼラチン粉 • ミックスナッツ • ピスタチオ • 砂糖 • 水
- 3〜4人分
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2021肉フェス開催！BBQ風スペアリブ

スペアリブ • しょうゆ • ケチャップ • はちみつ • パインジュース • 赤ワイン • きざみにんにく • GABANチリパウダー • 酢 • 塩
- 4〜6個分
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祝入江選手♪ミニトマトのチーズリゾット♪

ミニトマト • アボカド • 玉ねぎ • 炊いたご飯 • 水 • バター • 粉チーズ • トマトケチャップ • 白ワイン • 顆粒コンソメ • オリーブ油 • 塩
- 2人分
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豚ヒレとズッキーニの桃ソース添え♪

豚ヒレ肉 • 白ワイン • ズッキーニ • 桃 • バター • 塩 • 黒胡椒 • オリーブ油 • なす • 玉ねぎ
- 2〜3に人分
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東京オリンピック記念！冷やし深川めし♪

あさり缶詰 • 油揚げ • 青ねぎ • 新生姜 • 酒 • みりん • しょうゆ • 水 • 赤味噌 • 白味噌 • 白だし
- 4人分
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再現！神戸元町パルフェ風チキンカレー♪

玉ねぎ • トマトジュース • 水 • 塩 • はちみつ • ローリエ • 顆粒コンソメ • カレー粉 • チャツネ • おろししょうが • 鳥モモ肉 • 酒 •
- 4人分
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簡単腸活♪おからパウダーでパンケーキ♪

バナナ • 卵 • 牛乳 • おからパウダー • はちみつ • ギリシャヨーグルト
- １枚分
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頭痛持ちのあなたに♪労りカレーライス♪

さばの水煮缶詰 • トマト缶 • 玉ねぎ • にんにく • カシューナッツ • カレー粉 • ナツメグ • クミンパウダー • 塩 • 牛乳 • 卵
- 2〜3人分
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頭痛持ちなあなたに♪シャクシュカパスタ

パスタ • タバスコ • 黒胡椒
- 1人分
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頭痛持ちなあなたに♪労りリゾット♪

ご飯
- 2人分
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頭痛持ちなあなたに♪鯖缶のシャクシュカ♪

さばの水煮の缶詰 • トマト缶 • 玉ねぎ • 卵 • にんにく • カシューナッツ • クミンパウダー • ナツメグ • 塩
- 2人分
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春〜初夏の香り♪煎りアスパラガスご飯♪

アスパラガス • 塩 • ご飯
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癖なし♪さっぱり和風ガパオライス4/17

鶏ひき肉 • ピーマン • 玉ねぎ • パプリカ • 大葉 • にんにく • おろし生姜 • ごま油 • 酒 • オイスターソース • みりん • 醤油orポン酢 •
- 2〜3人分
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前菜主菜も♪ホワイトアスパラの生ハム巻き

ホワイトアスパラ • 生ハム • オリーブオイル • 粉チーズ • 黒こしょう • 塩
- 2〜3人分
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塩麹で春キャベツの腸活コールスローサラダ

春キャベツ • コーン缶詰 • 無糖ヨーグルト • お酢またはレモン汁 • 塩麹 • オリーブ油 • 胡椒
- 3〜4人分

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