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おからサラダ(アレンジあり)
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おからサラダ(アレンジあり)-レシピのメイン写真

おからサラダ(アレンジあり)

ｍｍｍｒ
ｍｍｍｒ @cook_40241968

しっとりめに作った方が食べやすいです
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材料

500mlタッパーひとつ分
  1. おからパウダー＋水 20g＋80～100g
  2. 生おからの場合 100g
  3. ツナ缶 1個
  4. 豆類(パウチサラダ豆や冷凍枝豆等) お好みで
  5. マヨネーズ 大さじ3～
  6. アレンジ1 ひじき お好みで
  7. アレンジ2 カレー粉 大さじ1くらい
  8. アレンジ3 カラシ お好みで
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作り方

  1. 1

    おからパウダーを水で戻す
    生おからの場合は省略

  2. 2

    レンジで1分ほど加熱
    おからパウダーの場合は省略可能ですが常備することを考えると加熱した方が良いです

  3. 3

    ツナ缶、サラダ豆、マヨネーズを混ぜる

  4. 4

    アレンジ1
    水で戻し湯通ししたひじきを加える
    カネハツのこちらのパウチが手軽です

    • おからサラダ(アレンジあり)作り方4写真
  5. 5

    アレンジ2
    具材を混ぜる前にカレー粉を加える
    パウダーの状態の時に混ぜると味むらができにくい
    今回はカレー粉3g

    • おからサラダ(アレンジあり)作り方5写真
  6. 6

    アレンジ3
    ツナ缶にカラシをいれて混ぜる

コツ・ポイント

その他アレンジがありましたら教えてください(^^)

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ｍｍｍｒ
ｍｍｍｒ @cook_40241968
2021/04/13 01:52に公開

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