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サバ缶の炊き込みご飯
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サバ缶の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

サバ缶の炊き込みご飯

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

サバ缶と、切り昆布などを一緒に炊き込みました。栄養もバッチリ!

このレシピの生い立ち
ストックしてあったサバ缶を使いたかったので。

サバ缶と、切り昆布などを一緒に炊き込みました。栄養もバッチリ!

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ストックしてあったサバ缶を使いたかったので。

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サバ缶の炊き込みご飯

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

サバ缶と、切り昆布などを一緒に炊き込みました。栄養もバッチリ!

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ストックしてあったサバ缶を使いたかったので。

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ストックしてあったサバ缶を使いたかったので。

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材料

2合分
  1. サバ缶 1缶
  2. にんじん 1本
  3. しいたけ 5枚
  4. 切り揚げ 30g
  5. 切り昆布 10g
  6. だししょう油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    にんじんはイチョウ切りにし、しいたけは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    米を研ぎ、通常より気持ち少ない水を加え、サバ缶を汁ごとジャーに入れる。

  3. 3

    2に1、切り昆布、切り揚げを加え、だししょう油も入れたらひと混ぜして、通常通り炊く。

コツ・ポイント

味が薄い場合はだししょう油を足してください。
サバ缶を汁ごと使うので栄養バッチリです。

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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473
2021/04/19 13:11に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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