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コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ
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コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ-レシピのメイン写真

コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ

lala2020
lala2020 @cook_40296735
和歌山出身→関東→大阪

ピカタになるのかな?
生の黄身をかけてます。
このレシピの生い立ち
ニラでやってたのを大葉に変えてみました。

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生の黄身をかけてます。
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材料

1人分
  1. 大葉 2枚
  2. 鶏ササミ 1枚
  3. 卵 1個
  4. 塩 適量
  5. 胡椒 適量
  6. オリーブオイル 小さじ2
  7. ウスターソース 適量
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作り方

  1. 1

    大葉は細切りに、鶏ササミはスジを引き抜き、切れない程度に切り込みを入れて開き両面に塩胡椒して置きます。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方1写真
  2. 2

    卵は白身と黄身に分けて置きます。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油を引き、ササミ肉を焼いて行きます。
    片面が焼けるのを待ってからひっくり返します。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して10秒くらい焼いたら大葉を入れ、

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方4写真
  5. 5

    白身を流し込みます。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方5写真
  6. 6

    1分くらい蒸し焼きにします。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方6写真
  7. 7

    黄身を皿に入れて溶いて置きます。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方7写真
  8. 8

    ひっくり返して焼き色を確認したら、

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方8写真
  9. 9

    お皿に入れ、上から黄身をかけ、更にウスターソースをかけたら出来上がりです。醤油でも良いですね。

    • コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ作り方9写真

コツ・ポイント

ササミは開いて薄くして置くこと。
少々ぐちゃぐちゃでも白身でとじるので大丈夫です。
大葉を振ったら速攻、白身を入れます。
ニラでもOKです!

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lala2020
lala2020 @cook_40296735
2021/04/20 10:33に公開
和歌山出身→関東→大阪
YouTubeしていますhttps://www.youtube.com/@lala29h
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