ダイエット・ヘルシーれんこんはさみ焼き!

yuni*
yuni* @cook_40349906

ヘルシーでダイエット中でも大丈夫です!
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピを考えていました!

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材料

  1. ささみ 2本
  2. 豆腐 4/1
  3. 乾燥ひじき 大さじ1
  4. 大葉 3枚
  5. れんこん 適量
  6. みりん 大さじ3
  7. 醤油 大さじ2
  8. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみをミンチ状になるまで切ります!
    普通にミンチになっているお肉を買っても大丈夫です!

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーに包み、水を切ります!

  3. 3

    乾燥ひじきを水につけ、元に戻します!

  4. 4

    その間に大葉をみじん切りにします!

  5. 5

    上の4つをボールに入れしっかり混ぜます!

  6. 6

    好きな大きさに丸め、れんこんで挟みます!

  7. 7

    中火で焼き目がつくまでしっかり焼きます!

  8. 8

    焼けたら、みりん、醤油、砂糖を入れます!(薄かったら調節してください!)

  9. 9

    からめて出来上がりです!

コツ・ポイント

タレをしっかりからめると美味しいです!

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レシピ作者

yuni*
yuni* @cook_40349906
に公開
調理師めざす高校3年生です!! みんなが食べて笑顔になれるような料理を作れるように頑張ります! 少しでも参考になると嬉しいです♡ つくれぽ待ってます!!
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