耐熱容器に「ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ」、【A】を混ぜ合わせ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。

<2>の粗熱がとれたら、薄力粉を振り入れ混ぜ合わせる。

続いて【B】を加え混ぜ、オイル（分量外）を熱したフライパンで、フィレを3～4つずつまとめながら、両面焼く。

お好みで黒こしょうやハーブを添える。