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春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー
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春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー-レシピのメイン写真

春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

菜箸をたくさん使わないと、上手なそぼろが出来ない!って思ってませんか?
コツを知れば誰でも簡単
洗い物を増やさなくていい
このレシピの生い立ち
昔の料理本とか、古いレシピには箸を4本使って...。みたいな記述があって、すごく嫌でした

朝から洗い物増やしたくないですよ!ってずっと思っていたので、こんな作り方をしてますが、大人気、しっとりそぼろになるので参考になれば~と思いました♪

菜箸をたくさん使わないと、上手なそぼろが出来ない!って思ってませんか?
コツを知れば誰でも簡単
洗い物を増やさなくていい
このレシピの生い立ち
昔の料理本とか、古いレシピには箸を4本使って...。みたいな記述があって、すごく嫌でした

朝から洗い物増やしたくないですよ!ってずっと思っていたので、こんな作り方をしてますが、大人気、しっとりそぼろになるので参考になれば~と思いました♪

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春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

菜箸をたくさん使わないと、上手なそぼろが出来ない!って思ってませんか?
コツを知れば誰でも簡単
洗い物を増やさなくていい
このレシピの生い立ち
昔の料理本とか、古いレシピには箸を4本使って...。みたいな記述があって、すごく嫌でした

朝から洗い物増やしたくないですよ!ってずっと思っていたので、こんな作り方をしてますが、大人気、しっとりそぼろになるので参考になれば~と思いました♪

菜箸をたくさん使わないと、上手なそぼろが出来ない!って思ってませんか?
コツを知れば誰でも簡単
洗い物を増やさなくていい
このレシピの生い立ち
昔の料理本とか、古いレシピには箸を4本使って...。みたいな記述があって、すごく嫌でした

朝から洗い物増やしたくないですよ!ってずっと思っていたので、こんな作り方をしてますが、大人気、しっとりそぼろになるので参考になれば~と思いました♪

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材料

3~4人分
  1. 卵 3個
  2. ◎酒◎みりん 各大さじ1.5
  3. ◎ウェイパァー(シャンタン) 小さじ1/4
  4. 米油 大さじ1弱
  5. 合挽き肉 200g
  6. ★酒★水 各大さじ2
  7. ★きび砂糖 大さじ1
  8. ☆醤油☆みりん 各大さじ1.5
  9. ☆生姜(チューブ可) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    卵をとく
    ◎を加える

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方1写真
  2. 2

    フライパンに米油を熱し、溶いた卵を入れる
    しばらく触らない
    20秒くらい経ったら、素早く菜箸で混ぜる

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方2写真
  3. 3

    菜箸は1膳でOK
    洗い物が増えるだけなので~

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方3写真
  4. 4

    はい、ふっくら卵の出来上がり
    お皿に盛り、冷ましておく

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方4写真
  5. 5

    フライパンは洗わなくてOK
    冷凍の合挽き肉を使ってるので、解凍しました
    先ず★だけを加える

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方5写真
  6. 6

    まだ、火はつけない
    菜箸で先にほぐします
    勿論、菜箸は1膳でOK!

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方6写真
  7. 7

    では、火をつけて炒めます
    すでにほぐしてあるので、細かいポロポロのそぼろが簡単に出来ます
    少し色が変わったら☆を加える

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方7写真
  8. 8

    まだ水分がある状態で、生姜を加える
    中火~強火にし、水分がなくなるまで煮詰めたら出来上がり

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方8写真
  9. 9

    お皿に冷ましておく

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方9写真
  10. 10

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方10写真
  11. 11

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方11写真
  12. 12

    さあ、盛り付けです!

    ご飯(モチ麦入り)を気持ちいつもより少なめに盛ります

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方12写真
  13. 13

    先ずは卵を片方に半分のせる

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方13写真
  14. 14

    お肉を残り半分にのせる

    だいぶ、卵がお肉に侵略してます
    →これは悪い例です
    真ん中にしましょう!

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方14写真
  15. 15

    スナップエンドウやさやえんどう、インゲン豆、グリーンピース、枝豆なんでもいい
    スナップエンドウなら半分に斜めカットして

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方15写真
  16. 16

    三色丼だけで十分だとは思いますが、2段弁当なのでおかずを用意してます

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方16写真
  17. 17

    2021/5/13 3色そぼろご飯が人気検索トップ10に入りました♪

  18. 18

    クッkuu☆さん
    つくれぽありがとうございます♪
    見た目華やかで食べるのが勿体ないくらいの美しさですね♡

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方18写真
  19. 19

    240915さん
    つくれぽありがとうございます♪
    綺麗に作れましたね~美味しそう♡
    ランチタイムが楽しみですね!

    • 春弁当★三色そぼろ丼★しっとりジューシー作り方19写真

コツ・ポイント

合挽き肉は、火をつける前に、少量の水等でほぐしてから炒めると、ポロポロ上手に出来ます
菜箸は4本用意するとか、そんな面倒なことは不要です!

テフロン加工の新しいフライパンを使いましょう!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/04/18 12:11に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21786384
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