ヨウサマの減塩チキンボールと牛蒡卵パン
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
ファミマの惣菜パンでひらめきました。
このレシピの生い立ち
チキンボール、トマトソース、牛蒡は良く合う組み合わせ。牛蒡とトマトの相性もあまり知られてませんが良いパートナーです。
今の私は惣菜パン1つ食べられない辛さです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩チキンボールと牛蒡卵パン
ファミマの惣菜パンでひらめきました。
このレシピの生い立ち
チキンボール、トマトソース、牛蒡は良く合う組み合わせ。牛蒡とトマトの相性もあまり知られてませんが良いパートナーです。
今の私は惣菜パン1つ食べられない辛さです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
材料はこんな感じです。
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- 2
卵とミートボールは一緒にボイルし、チキンボールは指定された時間で引き上げる。
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- 3
チキンボールのソースとチキンボールに分けてハサミで半分に切る。
ソース、マヨネーズ、茹で卵、すりゴマでソースを作る。 -
- 4
冷凍牛蒡と青ねぎは常温に戻し、コーンとチキンボールを加えて和える。
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- 5
チキンボール&牛蒡たまごを食パンの上にのせる。
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- 6
チキンボール&牛蒡たまごを食パンの上に盛り付け、チーズをのせる。
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- 7
オーブントースターで180度10分程焼く。
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- 8
ファミマのてりやきチキン&たまごを参考に作りました。私は惣菜パンは心臓に悪いので、こちらのトーストも1/2枚です。
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コツ・ポイント
市販のミートボールを使う。
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