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味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!
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味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!-レシピのメイン写真

味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!

簡単!節約!炊飯料理
簡単!節約!炊飯料理 @cook_40299319

あるものでヘルシーにおいしく簡単に!
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残り物で美味しいもの、からだによいものをつくりたく!

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材料

2人分
  • 味噌 大さじ3
  • 牛乳 250ml
  • 水 200ml
  • 具材
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作り方

  1. 1

    水200mlで入れたい具材を煮込み火が通ったら味噌を溶かす

    • 味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!作り方1写真
  2. 2

    牛乳250mlをいれる。もしシチューぽくしたかったら、水溶き片栗粉でとろとろに。ニンニクや塩コショウで好きなアクセントを

    • 味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!作り方2写真
  3. 3

    !次の日はより片栗粉でとろとろにしてチーズと卵をまぜグラタンに!

    • 味噌ミルクシチュー!ヘルシー、節約!作り方3写真

コツ・ポイント

自分の好きなアレンジができる食べ応えあるのにヘルシー!塩コショウ、鶏ガラ、ニンニク、ゆずごしょうなど何でもok!

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簡単!節約!炊飯料理
簡単!節約!炊飯料理 @cook_40299319
2021/04/27 02:00に公開
拒食症と金銭恐怖症を治すため独学で食と健康、節約術、アメリカではアメリカ料理とにほんの食の素晴らしさを学ぶ!簡単、どんな人でもバリアなく自由に食べれるレシピ開拓中!一か月で食費二人で¥4000、業スー1kg600円鶏肉であきない美味しいご飯!(私は拒食症の克服経験で今はカウンセラーとしてそして食に制限があったからこそだれでも楽しめる料理作れたらと思ってます!)簡単節約美味しい食卓を!
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このレシピのキーワード

シチュー 牛乳 味噌

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