オオバコ入りプロテインバー
じゅより @cook_40296451
プロテイン・オオバコで、タンパク質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを取り入れながら筋力アップやダイエットのお供に♪
このレシピの生い立ち
プロテイン消化のため、飲むだけじゃ飽きてしまうので、いつまでも美味しく摂取し続けられるように。
オオバコ入りプロテインバー
プロテイン・オオバコで、タンパク質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを取り入れながら筋力アップやダイエットのお供に♪
このレシピの生い立ち
プロテイン消化のため、飲むだけじゃ飽きてしまうので、いつまでも美味しく摂取し続けられるように。
作り方
- 1
●の材料を全て袋に入れてよく混ぜ合わせる。
ナッツ類は砕いても可。私は食べ応えがほしいので砕かずそのまま入れてます。 -
- 2
❶に溶かしておいたココナッツオイルと豆乳を入れよく馴染ませる（ゼラチンを入れる際は温めた豆乳に入れて溶かしてからいれる）
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- 3
よく馴染ませて固まったら、お好みの厚さ・大きさに整えて冷蔵庫で30分程度休ませる。（画像は約20×9㎝厚さ1.5㎝）
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- 4
100℃のオーブンで15〜20分焼き、冷ましてからカットして出来上がり。
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- 5
今回使用した材料
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コツ・ポイント
❸で、プロテインの物によって上手くまとまらない場合があります（ソイプロテインはまとまりづらい感じがします）少しずつ豆乳を足してください。ベチャベチャにならない程度に。
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