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なすの豆腐サンドキーマカレーがけ
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なすの豆腐サンドキーマカレーがけ-レシピのメイン写真

なすの豆腐サンドキーマカレーがけ

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #意外な組み合わせで賞 受賞作品。萩の食材をたくさん使って萩をアピール!

このレシピの生い立ち
【萩の食べ物はいちばん!第7回朝ごはんメニューコンテスト】意外な組み合わせで賞受賞。
小学6年生西村芽稲菜さんの作品です。「萩の食材をたくさん使って萩をPR!キーマカレーで朝から食欲が湧き、ご飯も進んで元気が出ます。」

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #意外な組み合わせで賞 受賞作品。萩の食材をたくさん使って萩をアピール!

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【萩の食べ物はいちばん!第7回朝ごはんメニューコンテスト】意外な組み合わせで賞受賞。
小学6年生西村芽稲菜さんの作品です。「萩の食材をたくさん使って萩をPR!キーマカレーで朝から食欲が湧き、ご飯も進んで元気が出ます。」

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なすの豆腐サンドキーマカレーがけ

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #意外な組み合わせで賞 受賞作品。萩の食材をたくさん使って萩をアピール!

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【萩の食べ物はいちばん!第7回朝ごはんメニューコンテスト】意外な組み合わせで賞受賞。
小学6年生西村芽稲菜さんの作品です。「萩の食材をたくさん使って萩をPR!キーマカレーで朝から食欲が湧き、ご飯も進んで元気が出ます。」

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #意外な組み合わせで賞 受賞作品。萩の食材をたくさん使って萩をアピール!

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【萩の食べ物はいちばん!第7回朝ごはんメニューコンテスト】意外な組み合わせで賞受賞。
小学6年生西村芽稲菜さんの作品です。「萩の食材をたくさん使って萩をPR!キーマカレーで朝から食欲が湧き、ご飯も進んで元気が出ます。」

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材料

4人分
  • たまげなす 240g
  • 木綿豆腐(木間豆腐) ½丁
  •  片栗粉 大さじ4
  •  オリーブオイル 小さじ4
  • 豚ひき肉 120g
  • A 玉ねぎ 40g
  • A にんじん 40g
  • A スイートコーン 40g
  • A レーズン 16g
  • B 水 1½カップ
  • B カレールウ 80g
  • B ウスターソース 小さじ1
  • B トマトケチャップ 小さじ1
  • B おろししょうが 小さじ2
  • B おろしにんにく 少々
  • スライスチーズ(とろけるタイプ) 4枚
  • いんげん 4本
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作り方

  1. 1

    <事前準備>
    ・たまげなすは1㎝厚さの輪切りにし、水に浸けてアクを除いて水気を切る
    ・豆腐は水気を切り、横長に4等分する

  2. 2

    <事前準備>
    ・いんげんは下茹でし、1cm長さに切る

  3. 3

    Aの玉ねぎ・にんじんはみじん切りにする。

  4. 4

    フライパンを熱し、豚肉を炒める。脂が出てきたら、Aを加えて野菜がしんなりするまで炒める。

  5. 5

    Bを入れ、やや汁けが残る程度に煮込む。

  6. 6

    なすと豆腐は片栗粉をまぶし、フライパンにオリーブ油を熱して、両面こんがりするまで焼く。

  7. 7

    皿に、なす→豆腐→なすの順に盛りつけ、上から5.をかける。熱いうちにチーズをのせ、いんげんを散らす。

コツ・ポイント

萩たまげなすは田屋なすというとても大きななすです。ない場合は、一般的ななすでOK!
晩ごはんの一品にもぜひどうぞ。
[エネルギー390kcal たんぱく質15.7g 食塩相当量3.0g]

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萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
2021/08/27 01:10に公開
山口県萩市
山口県北部の日本海に面した萩市。海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん!ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。ぜひ毎日の食事に役立ててください♡https://www.city.hagi.lg.jp/site/hagisyokuiku/〈公式SNS〉Facebook hagikenkouinstagram @hagi_kenkou
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このレシピのキーワード

カレー サンド キーマ なす コーン 片栗粉 いんげん にんじん 豚ひき肉 レーズン もめん豆腐 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21830855
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