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フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪
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フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪-レシピのメイン写真

フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪

Rhia
Rhia @cook_40062114

ナスは夏から秋までまだまだ美味しい♫疲労回復にピッタリの鶏肉は良質タンパク質☆優しいお味♪ #ナス#鶏胸肉#あっさり

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材料

  • ナス(大) 5本
  • 鶏むね肉 200g
  • 玉ネギ 1個
  • ショウガ 3かけ
  • A
  • 醤油 大さじ4
  • みりん 大さじ3
  • てんさい糖(砂糖でもOK) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏肉はそぎ切りにして分量外の塩コショウ少々砂糖少々料理酒少々を振りかけてもんでおく。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方1写真
  2. 2

    ナスは乱切りにする。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方2写真
  3. 3

    玉ネギ、ショウガはみじん切りにする。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方3写真
  4. 4

    Aを混ぜて合わせ調味料を作っておく。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を熱し、ナスをやわらかくなるまで炒める。いったんボール等によけておく。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を熱し、中火でショウガを炒める。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方6写真
  7. 7

    少し火を弱めて鶏肉を加えて炒める。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方7写真
  8. 8

    玉ネギを加えてしんなりするまで炒める。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方8写真
  9. 9

    ④の合わせ調味料を入れて

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方9写真
  10. 10

    ⑤のナスを戻して混ぜ、炒める。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方10写真
  11. 11

    フタをして少し火を弱めて5分くらい炒め煮にする。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方11写真
  12. 12

    お好みで、フタをとって汁を少し煮詰めても美味しい。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方12写真
  13. 13

    器に盛って完成。

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方13写真
  14. 14

    ナス包み餃子もオススメ→レシピID:22036535

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方14写真
  15. 15

    食物繊維たっぷりのかんぴょうのお味噌汁も一緒にどうぞ!→レシピID:

    • フライパンで簡単☆ナスと鶏肉の炒め煮♪作り方15写真

コツ・ポイント

鶏肉はパサつかないように下味をつける時に砂糖を少し振っておきます。

フライパンに鶏肉を入れたら少し火を弱めると固くなりにくいです。

フタをすると短時間でナスが中まで柔らかくなりやすいです。

鶏肉は牛豚鶏お好きなひき肉にかえてもOK。

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Rhia
Rhia @cook_40062114
2021/08/27 01:08に公開
料理とハンドメイドと音楽で生活しています。人気検索トップ10入りや1位多数!閲覧やつくれぽありがとうございます°˖✧°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✧˖°簡単で美味しいレシピやコツを沢山公開&更新中
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このレシピのキーワード

炒め煮 なす 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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