とろ~りチーズのチキンソテー

お天気ママ。 @otenkimama
チーズのとろ~~り感がたまらないチキンソテー。付け合わせといっしょにフライパン1つで作れます。
このレシピの生い立ち
鶏肉は疲労回復・パワーチャージの働き。育ち盛りのお子さん、元気な若者、疲れたお父さんにおススメです。
とろ~りチーズのチキンソテー
チーズのとろ~~り感がたまらないチキンソテー。付け合わせといっしょにフライパン1つで作れます。
このレシピの生い立ち
鶏肉は疲労回復・パワーチャージの働き。育ち盛りのお子さん、元気な若者、疲れたお父さんにおススメです。
作り方
- 1
あれば付け合わせの野菜を切る。水分が出にくく火が入りやすい、さやいんげん、山芋、にんじんなどがおすすめ。
- 2
フライパンに薄く油を塗り、ごく弱火で温める。手に粉がつく前にフライパンは事前に温めておくと、手を洗う回数を減らせる(笑)
- 3
鶏肉は半分に切って、厚みのある部分は切込みを入れ、皮面に包丁の先で数か所切込みを入れる。
- 4
鶏肉に【A】を順番にまぶす。
- 5
フライパンに、鶏肉は皮面を下にして入れ、蓋をして中火で5~6分焼いて7割くらい火を入れる。付け合わせ野菜を焼けます。
- 6
鶏肉と野菜はひっくり返して、ピザ用チーズを半量ずつのせて、蓋をして3~4分くらい、肉に火が入ってチーズが溶けるまで焼く。
- 7
盛り付ける。子供の場合は切ったほうが食べやすいです。お好みでブラックペッパーをふるのもおすすめ。
コツ・ポイント
※付け合わせ野菜がある場合、⑤で軽く塩をふってください。
※チーズはフライパンに落ちても、パリパリなったり、ソースのようになっておいしいです。
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