【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ

下島調剤薬局 @cook_40296525
ビタミンEは、血行を良くして肌に潤いを与えます。そのビタミンEを豊富に含むアーモンドとかぼちゃをスープにしました。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー :175kcal
食物繊維 :6.0g
食塩相当量 :1.5g
【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ
ビタミンEは、血行を良くして肌に潤いを与えます。そのビタミンEを豊富に含むアーモンドとかぼちゃをスープにしました。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー :175kcal
食物繊維 :6.0g
食塩相当量 :1.5g
作り方
- 1
かぼちゃを1口サイズに切る。
- 2
玉ねぎの半量はスライス。
- 3
②の残りは粗みじん切り。
- 4
①と②を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで500wで4分加熱する。
- 5
鍋にバター、③を入れ、玉ねぎに火が通るまで加熱する。
- 6
④をハンドブレンダーやミキサーでペースト状にする。
- 7
⑤に⑥とコンソメ、アーモンド効果を入れる。
- 8
沸騰させないように弱火で全体がよく混ざったら完成。
- 9
【注意】
完成写真はかぼちゃの皮ありと皮なしの2種類です。
作り方の写真は皮ありです。
コツ・ポイント
【美肌効果】【ハンドブレンダー】【ミキサー】
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