揚げない大学芋

UCmama @cook_40427355
揚げないので潰瘍性大腸炎でも!ヘルシーな大学芋です。
このレシピの生い立ち
揚げないで大学芋を作りたかったので。
さつまいもはUCさんはお腹の調子をみながらにしてくださいね♪
揚げない大学芋
揚げないので潰瘍性大腸炎でも!ヘルシーな大学芋です。
このレシピの生い立ち
揚げないで大学芋を作りたかったので。
さつまいもはUCさんはお腹の調子をみながらにしてくださいね♪
作り方
- 1
さつまいもは乱切りにして水にさらす(30分~)
(皮を剥いています) - 2
ペーパータオルなどでさつまいもの水気をとる。油少量~大さじ1をフライパンで熱し、さつまいもを入れる。
- 3
砂糖・みりん・しょうゆを合わせておく
- 4
さつまいもの1面がかりっとしてきたら、返してフライパンにふたをして火を通す
- 5
竹串を刺して通れば火が通っています。
ふたを外して全部の面がかりっとするように焼く。 - 6
さつまいもをフライパンの奥にまとめ、手前側であわせた調味料を煮詰める
- 7
煮詰めた調味料とさつまいもとを絡める。
- 8
できあがり
コツ・ポイント
蓋をして焼くとき、15分ほどふたをしたまま火を消して余熱で火を通しても楽です。
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