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残った空豆の塩茹でのずんだ餅
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残った空豆の塩茹でのずんだ餅-レシピのメイン写真

残った空豆の塩茹でのずんだ餅

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

ラカントのお陰で本当のずんだ餅よりは劣りますが、かなり美味しいです。

このレシピの生い立ち
お砂糖が苦手で、ずんだ餅食べたいけどお砂糖がはいってるので

ラカントのお陰で本当のずんだ餅よりは劣りますが、かなり美味しいです。

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お砂糖が苦手で、ずんだ餅食べたいけどお砂糖がはいってるので

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残った空豆の塩茹でのずんだ餅

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
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ラカントのお陰で本当のずんだ餅よりは劣りますが、かなり美味しいです。

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材料

1人分
  1. 空豆の塩ゆで 80g
  2. 冷やご飯 70g
  3. ラカント(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルにラップを引き空豆の塩ゆでにラカントを入れ潰す。その上に冷たい白ご飯を入れ丸く握る。

  2. 2

    面倒くさい方は塩ゆでを少し粗めに潰しご飯を混ぜただけのやぶれ饅頭でも

    • 残った空豆の塩茹でのずんだ餅作り方2写真
  3. 3

    ID21764832のさつまいもおはぎ

    • 残った空豆の塩茹でのずんだ餅作り方3写真
  4. 4

    ID6731380のうぐいす餅

    • 残った空豆の塩茹でのずんだ餅作り方4写真

コツ・ポイント

フォークで潰すとラップに穴が空くので、すり棒やスプーンで優しく潰してくださいね。量はご飯1膳分の150gにしていますがお好みで量を調整しても(^^)

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ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
2021/05/22 02:53に公開
山口県
ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動1割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み!気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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