タラのソテー♪マスタードソースがけ

miisanレシピ
miisanレシピ @cook_40314861

マスタードソースがおいしいです
このレシピの生い立ち
とってもおいしいです

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材料

1人分
  1. たら(すけそう) 1切れ
  2. 1つまみ
  3. 薄力粉 小さじ2
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. こしょう 適量
  6. 小松菜 小さめの1株
  7. 黄色パプリカ 1/4個
  8. マッシュルーム 3個
  9. (A)粒マスタード 小さじ1
  10. (A)うすくち醤油 小さじ1
  11. (A)砂糖 1つまみ

作り方

  1. 1

    小松菜とパプリカを茹でて、パプリカは食べやすい大きさに切っておく
    マッシュルームは半分に切る

  2. 2

    タラは塩、こしょうをふって下味をつけ、表面に薄力粉をまんべんなくつける

  3. 3

    フライパンに油を入れて十分に温め、中火でタラに火が通るまで焼く←5〜6分くらい
    一緒にマッシュルームも焼いておく

  4. 4

    お皿に盛り付けて(A)のソースをかけて完成!

コツ・ポイント

タラはソテーではなくてフライにしても絶対おいしいです!
このレシピのマスタードソースとマヨネーズをまぜて新たなソースにしてもいいかもしれませんね♪

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レシピ作者

miisanレシピ
miisanレシピ @cook_40314861
に公開
管理栄養士過程の大学に通う女子大生です!おいしくて健康的なレシピをお届けできたらいいなと思います♪
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