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ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン
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ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン-レシピのメイン写真

ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン

mimimilke
mimimilke @cook_40098931

前回アップした『懐かしいプリン』を豆乳と一部をダイエット甘味料に置き換えて、風味とコクをスキムミルクで補ってみました。
このレシピの生い立ち
夏に向けてダイエット中の娘が、夜でも罪悪感半分で食べられるように、カラメル以外の糖分をカロリー控えめなパルスイートで、糖質も減らして作ってみました。

前回アップした『懐かしいプリン』を豆乳と一部をダイエット甘味料に置き換えて、風味とコクをスキムミルクで補ってみました。
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ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン

mimimilke
mimimilke @cook_40098931

前回アップした『懐かしいプリン』を豆乳と一部をダイエット甘味料に置き換えて、風味とコクをスキムミルクで補ってみました。
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夏に向けてダイエット中の娘が、夜でも罪悪感半分で食べられるように、カラメル以外の糖分をカロリー控えめなパルスイートで、糖質も減らして作ってみました。

前回アップした『懐かしいプリン』を豆乳と一部をダイエット甘味料に置き換えて、風味とコクをスキムミルクで補ってみました。
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材料

6個分(100cc位のカップ)
  1. 卵 3個
  2. 調整豆乳 350cc
  3. スキムミルク 大さじ2
  4. パルスイート 大さじ2
  5. バター(カップに塗る為) 5g位
  6. バニラオイル 少々
  7. グラニュー糖(カラメル用) 大さじ約3
  8. 水(カラメル用) 大さじ約1〜1.5
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作り方

  1. 1

    型にバターを塗ります。

    カラメルを作ります。
    鍋にグラニュー糖を入れ火にかけ、色が付いてきたら水を入れてます。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方1写真
  2. 2

    型に手早くカラメルを入れます。
    鍋にカラメルが沢山残ってたら、鍋を傾けてもう一度火にかけて下さい。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方2写真
  3. 3

    ボールに卵を入れ、泡立て器で溶きます。泡立てないように。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方3写真
  4. 4

    カラメルがついたままの鍋に豆乳、パルスイート、バニラオイルを入れ弱火で人肌より少し高めの温度で溶かします。沸騰させない。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方4写真
  5. 5

    4の甘さを加えた豆乳(人肌位の温度)を、3の卵液のボールに混ぜながら加えます。ゆっくりしっかり混ぜます。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方5写真
  6. 6

    空いた鍋にザルを重ねて、5のプリン液をこします。
    卵の殻座などが取り除かれます。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方6写真
  7. 7

    型に流します。

    焼きます。
    150度に温めたオーブンで、鉄板に熱いお湯をはり、湯煎をして40分から50分焼きます。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方7写真
  8. 8

    バットに水を入れ、粗熱をとります。
    食品保冷剤を使うと水を変えずに短時間で粗熱が取れます。(写真参考)

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方8写真
  9. 9

    冷蔵庫で冷やします。

    我が家では輪ゴムでラップを止めて冷蔵庫に入れます。乾燥防止、衛生的かと思います。

    • ダイエット娘の注文 豆乳カスタードプリン作り方9写真

コツ・ポイント

豆乳とは思えない濃厚で、硬めのプリンです。
スキムミルクは入れなくても、美味しくできます。

用具
 プリン型
 鍋(直径20㌢位)を使用してます。
 ボール、泡立て器、へら、計量カップなど。

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mimimilke
mimimilke @cook_40098931
2021/05/26 15:13に公開
お料理、大好き
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