糖尿病レシピ：野菜たっぷりビビンバ
まつもと内科 @matsumoto_naika
最後に少しフライパンを火にかけるとおこげが付いて美味しくなります。色々な野菜を入れて、召し上がってください。
このレシピの生い立ち
たんぱく質と野菜を１品でバランスよく摂れるレシピです。韓国風で外食気分♪まつもと内科で大好評のレシピです。
糖尿病レシピ：野菜たっぷりビビンバ
最後に少しフライパンを火にかけるとおこげが付いて美味しくなります。色々な野菜を入れて、召し上がってください。
このレシピの生い立ち
たんぱく質と野菜を１品でバランスよく摂れるレシピです。韓国風で外食気分♪まつもと内科で大好評のレシピです。
作り方
- 1
小松菜は５ｃｍに切る。人参は千切りにする。豆もやしと一緒にお皿に入れてラップをして６００Ｗ2分加熱。筍は水気を切る。
- 2
ひき肉をフライパンに入れて火を消す。油はなしで、ＯＫ！
- 3
２へ１を入れて焼き肉のたれを入れて炒め、一旦お皿へ移す。
- 4
３のフライパンへごま油を入れて、ご飯を炒め、麺つゆを入れて全体的に混ぜる。
- 5
４へ３を乗せて最後に温泉卵を載せる。のり・ごま・ラー油をお好みでかける。
コツ・ポイント
所要時間：20分ほど
栄養成分（1人分）
エネルギー：５７８kcal
炭水化物：75.7ｇ（７．５カーボ）
食塩摂取量：1.9ｇ
まつもと内科 糖尿病レシピ
管理栄養士
似たレシピ
-
-
-
-
フライパンで!石焼き風ビビンバ フライパンで!石焼き風ビビンバ
フライパンで簡単ビビンバ!よーく熱したフライパンにごはんを入れれば、美味しいおこげもバッチリついちゃう楽しい一品です。
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21860692
