チキンのトマト煮込み風(透析食)

偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー:226 kcal
たんぱく質:11.6g
カリウム:365mg
リン:135mg
塩分:0.8g
このレシピの生い立ち
見た目も豪華なクリスマスにぴったりな一品です!
作り方
- 1
鶏もも肉を1切れ30gに切って塩、白ワイン(分量外)をふってなじませる。
- 2
フライパンにオリーブ油を敷き鶏肉を入れ、火が中まで通ったらこしょうをふる。
- 3
別のフライパンにバターを敷きみじん切りにしたにんにく、たまねぎを順に入れ火が通ったら小麦粉を振り入れる。
- 4
3に采の目切りにしたトマト、白ワインを入れ、食塩、ブラックペッパー、ケチャップで調味して程よいとろみが出るまで煮る。
- 5
鍋に湯を沸かして沸騰後、オリーブ油(分量外)を入れ、マカロニをゆでる。
- 6
アスパラガスを程よい長さに切ってグリルで焼いておく。
- 7
鶏肉とマカロニを盛り付け4のソースをかけてアスパラガスを添える。
コツ・ポイント
鶏肉をワインに漬け込んでやわらかくし、ソースに程よいとろみを付けることで煮込んだように仕上がります。
実際に煮込むより塩分、水分が控えられます。
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