ツナニラチーズのオートミールチヂミ
sachi825 @sachi825
グルテンフリー！食物繊維の豊富なオートミールを使ったチヂミです♡美味しい♡
このレシピの生い立ち
オートミールを取り入れてます！今回は、チヂミにしてみました！
ツナニラチーズのオートミールチヂミ
グルテンフリー！食物繊維の豊富なオートミールを使ったチヂミです♡美味しい♡
このレシピの生い立ち
オートミールを取り入れてます！今回は、チヂミにしてみました！
アプリでひらく作り方
- 1
にらは3㎝幅にカットする
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- 2
大きめのボウルにオートミール・水を入れて混ぜ合わせ、600wのレンジで2分加熱し、混ぜる
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- 3
2に1・◎を入れて混ぜ合わせる
-
- 4
熱したフライパンに胡麻油をひいて、3を流し入れて素早く広げ、弱目の中火で焼いて焼き色が付いたら裏返して裏面も焼く
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- 5
お皿に盛り付け、お好みで糸唐辛子・ごまをトッピングして、たれを添えたら、出来上がり！
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- 6
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- 7
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- 8
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- 9
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- 10
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コツ・ポイント
2でレンジ加熱した後は固まってるので、玉子を先に加えてよく混ぜ合わせてから、他の具材を入れると纏まりやすいです
つけだれは、醤油・米酢を混ぜ合わせてコチュジャンを添えるか、全部混ぜ合わせて下さい
つくれぽ
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