卵を器で溶く。好みで塩胡椒など。

チキンライスを冷凍袋のまま、レンジ６００ｗではじめ２分半チンする

使いこなした鉄製か良く剥がれるテフロン系２４ｃｍフライパンに、油を熱し薄く延ばす。
弱火にして卵を落し広げ箸で暫し混ぜる

袋を2，3回シェイクし裏返して３０秒追加チン　及び
オムに底が出来た様なら表面半熟で火を止める
袋を切り開けライスを盛る

上手く、包んでお皿に移して（皿を被せ密着させて反すのが無難）完成です
ケチャップ、パセリ、粗挽黒胡椒などして!(^^)!

～追記　番外編～
時間のある方は具材の嵩増し充実も。レシピID : 18359677 ご参照のうえ別フライパンでソテーを。

MIXベジは70gにし、玉ねぎ微塵を30g､鶏小間･ソーセージ等に置き換える。バターも好みで増やしてソテーを完成させる。

ケチャップを小匙１～２足し、レンチンしておいたチキンライスを合流。一しきり炒めたら火を止め、２以降オムを作り包んで完成。