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牛肉と茄子のピリ辛炒め
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牛肉と茄子のピリ辛炒め-レシピのメイン写真

牛肉と茄子のピリ辛炒め

豆腐*
豆腐* @cook_40155444

ピリ辛牛肉で
幸せ気分になるぞぉぉぉ♡
このレシピの生い立ち
牛肉には沢山の栄養素と効能がありますが
牛肉のタンパク質は体内で作り出す事ができない『必須アミノ酸』がバランスよく含まれている秀優食材トリプトファンは心のバランスを保ってくれる「セロトニン」別名【幸せホルモン♡】を作り出してくれます。

ピリ辛牛肉で
幸せ気分になるぞぉぉぉ♡
このレシピの生い立ち
牛肉には沢山の栄養素と効能がありますが
牛肉のタンパク質は体内で作り出す事ができない『必須アミノ酸』がバランスよく含まれている秀優食材トリプトファンは心のバランスを保ってくれる「セロトニン」別名【幸せホルモン♡】を作り出してくれます。

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豆腐*
豆腐* @cook_40155444

ピリ辛牛肉で
幸せ気分になるぞぉぉぉ♡
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牛肉には沢山の栄養素と効能がありますが
牛肉のタンパク質は体内で作り出す事ができない『必須アミノ酸』がバランスよく含まれている秀優食材トリプトファンは心のバランスを保ってくれる「セロトニン」別名【幸せホルモン♡】を作り出してくれます。

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材料

2-4人分
  • 牛肉(切り落とし) 200g
  • 茄子 中 3本
  • パプリカ(赤・黄) 各1/2切れ
  • 焼肉のタレ 大2強
  • オリーブ油  大2(大1+大1で分けて使う)
  • 豆板醬 大1
  • ニンニク(チューブ) 小1
  • 野菜ブイヨン 5g
  • 黒こしょう 適量
  • 大葉 1枚
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作り方

  1. 1

    ①牛肉を食べやすい大きさに切り
    焼肉のタレ大2強で下味をつける。

  2. 2

    ②茄子をよく洗いヘタをとり 縦半分に切り 細切りにし あく抜きをしてザルにあげ水気を切る。

  3. 3

    ③パプリカをよく洗いヘタと種をとり 細切りする。

  4. 4

    ④フライパンに油大1を熱し①の牛肉を炒める。
    肉に火が通ってきたら一旦火を止め、皿に移す。

  5. 5

    ⑤④のフライパンをキッチンペーパーで汚れを拭き取り再度油大1をいれ加熱し油が熱したら②の茄子をいれ炒める。

  6. 6

    調味料(豆板醬大1・ニンニク小1)をいれ軽く混ぜ合わせ蓋をして、蒸し焼きする。

  7. 7

    ⑥茄子は時々焦げないように混ぜ合わせ茄子に火が通りしんなりしてきたら③の各パプリカと④の牛肉を戻し入れ軽く混ぜ合わせ

  8. 8

    野菜ブイヨン・黒こしょうをいれ、手早く味を整える。
    お好みでお皿に移してから刻んだ大場を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

※野菜ブイヨンのかわりにお好みの中華だしを使う場合は、味見をしながら味を整える事をおすすめします。

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豆腐*
豆腐* @cook_40155444
2021/08/26 13:00に公開
豆腐*は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です!★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★毎日のウチご飯レシピ☆感謝の気持ちを込めて☆記録しています!(^_-)-☆http://jp.bloguru.com/a/
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炒めもの なす 大葉 牛肉 パプリカ にんにく

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