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煮込みハンバーグ(高野豆腐入り)
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煮込みハンバーグ(高野豆腐入り)-レシピのメイン写真

煮込みハンバーグ(高野豆腐入り)

カッスィ
カッスィ @cook_40301807

メモ書きです。
このレシピの生い立ち
保育園では栄養満点な高野豆腐をよく活用しています。定番の煮物や汁物、ハンバーグに入れて鉄分UP!しています。玉ねぎも炒めず、すりおろしことでたんぱく質分解酵素が働き、やわらかく仕上がります。

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カッスィ
カッスィ @cook_40301807

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保育園では栄養満点な高野豆腐をよく活用しています。定番の煮物や汁物、ハンバーグに入れて鉄分UP!しています。玉ねぎも炒めず、すりおろしことでたんぱく質分解酵素が働き、やわらかく仕上がります。

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材料

4人分
  • A豚ひき 200g
  • A高野豆腐(戻してミキサーorみじん切り) 1枚
  • A玉ねぎ(すりおろし) 1個(200g)
  • A人参(すりおろし) 1/2本(50g)
  • A卵 1個
  • Aパン粉 30g
  • A塩胡椒 適量
  • 油 適量
  • B油 適量
  • Bきのこ 100g
  • cトマト缶 1缶(400g)
  • c水 200ml
  • cケチャップ、ウスターソース、赤ワイン 各大2
  • cコンソメ、砂糖 各小1
  • c塩胡椒 適量
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    Aをよく混ぜ、フライパンに油を熱して8割焼き、取り出しておく。

  2. 2

    Bを炒めcを加えて煮立てたら、ハンバーグを戻し入れて煮込む。

  3. 3

    仕上げにパセリを散らし、完成。

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カッスィ
カッスィ @cook_40301807
2021/08/27 10:05に公開
保育園で管理栄養士のお仕事をしています。基本、薄味の味付けになります。つくれぽを書いていただいま皆さま、ありがとうございます!今後もよろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ キノコ にんじん トマト缶 高野豆腐 豚ひき肉 卵 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ

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