オートミールで？！海鮮キムチチヂミ
ふたりごとエプロン @cook_40459739
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい人必見です！
オートミールなので罪悪感なくお腹いっぱい食べれます♪
このレシピの生い立ち
パンチもあって腹持ちも良くて食べ応えのあるオートミールレシピが食べたかったから作っちゃいました♪
オートミールで？！海鮮キムチチヂミ
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい人必見です！
オートミールなので罪悪感なくお腹いっぱい食べれます♪
このレシピの生い立ち
パンチもあって腹持ちも良くて食べ応えのあるオートミールレシピが食べたかったから作っちゃいました♪
作り方
- 1
ボールにオートミールとお水を入れて600w1分電子レンジであたためます
- 2
青ネギ、キムチをみじん切りにします
- 3
冷凍エビは流水解凍した後に、背ワタをとります
- 4
水溶き片栗粉作っておきます
- 5
さけるチーズ以外の材料全て混ぜます
- 6
ごま油を気持ち多めに入れて、弱めの中火で焼きます
- 7
さけるチーズを割いて乗っけて、蓋をして弱火で５分
- 8
ひっくり返して３分で完成です
コツ・ポイント
①カリッと食べたい方
焼いてる時にぎゅーっと押すとカリッモチって感触で食べれます！
②フワトロで食べたい方
押さずに待てばフワトロに、、
③高タンパクで食べたい方
海鮮を鶏胸肉に変えれば食べるプロテインだと思ってます笑（諸説なし）
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