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雅俊のきのこスパ

クック0NO1Z3☆
クック0NO1Z3☆ @cook_40303792

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材料

2人分/1人750kcal
  • マイタケ/5kcal 70g
  • しめじ/4kcal 70g
  • えのき/7kcal 70g
  • 椎茸/7kcal 70g
  • エリンギ/9kcal 70g
  • ツナ缶/95kcal 1缶70g
  • 小松菜/10kcal 140g
  • 酒/12kcal 大さじ2
  • 麺つゆ/52kcal 100g
  • 醤油/18kcal 大さじ2
  • 塩胡椒 適宜
  • 長葱/4kcal 25g
  • 大根/23kcal 250g
  • 貝割れ/3kcal 1/2p(24g)
  • サラダ油/107kcal 大さじ2
  • パスタ/380kcal 200g
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作り方

  1. 1

    きのこは、ほぐして適当な大きさに切る。

    • 雅俊のきのこスパ作り方1写真
  2. 2

    大根は下ろす。
    貝割れは、洗って半分に切る。
    小松菜は、洗って3cmに切る。
    長葱は、小口切り。

    • 雅俊のきのこスパ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに、サラダ油を入れ
    強火できのこを炒める。
    更に酒、麺つゆ、醤油を入れて
    ツナ、小松菜を入れて軽く炒める。

    • 雅俊のきのこスパ作り方3写真
  4. 4

    パスタを袋の通りに茹でる。
    半分に折って茹でる!
    塩は入れない。

  5. 5

    パスタの鍋にフライパンの具を入れて
    混ぜ合わせる。

    • 雅俊のきのこスパ作り方5写真
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クック0NO1Z3☆
クック0NO1Z3☆ @cook_40303792
2021/09/19 14:30に公開
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 大根 えのき シメジ 小松菜 かいわれ しいたけ エリンギ 酒 まいたけ 長ネギ

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