ちくわは1本を4つに切る。

フライパンに油小さじ1とにんにくを入れて中火にかける。

にんにくの香りが立ってきたら、ちくわを入れて少し焦げ目がつく程度に炒める。

昆布つゆを入れて絡めたら、火からおろしてクッキングペーパーにのせる。

クッキングペーパーの端と端をひねって器を作り、とろけるチーズをのせてトースターで5〜6分加熱する。

（途中、チーズの溶け具合は確認して下さい。）
チーズが溶けていたらネギをちらして出来上がり。