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罪悪感ゼロ♪もちもちきな粉と黒蜜お団子♡
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罪悪感ゼロ♪もちもちきな粉と黒蜜お団子♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪もちもちきな粉と黒蜜お団子♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

食物繊維たっぷりでカロリーOFF♡罪悪感ゼロ♪
簡単に出来てダイエット中でもしっかり満足できる甘味です♡
このレシピの生い立ち
常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくい甘味を作りました。

食物繊維たっぷりでカロリーOFF♡罪悪感ゼロ♪
簡単に出来てダイエット中でもしっかり満足できる甘味です♡
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常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくい甘味を作りました。

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罪悪感ゼロ♪もちもちきな粉と黒蜜お団子♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
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簡単に出来てダイエット中でもしっかり満足できる甘味です♡
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常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくい甘味を作りました。

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材料

2人分
  • オートミール 30g
  • ★サイリウム（片栗粉） 3g
  • ★絹豆腐 1/2丁
  • ★ラカント（砂糖） 小さじ1
  • ★塩 ひとつまみ
  • きな粉 大さじ2
  • 【黒蜜】
  • 黒糖（すだき糖） 50g
  • 水 50g
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作り方

  1. 1

    オートミールを粉砕し、★を混ぜ合わせたらラップをせずに600wのレンジで3分加熱し、スプーンなどで良くかき混ぜる。

  2. 2

    手を少し濡らし、丸めてお団子を作りお皿に盛る。

  3. 3

    フライパンに黒糖とお水を入れ、弱火でゆっくりと煮詰めて黒蜜を作ったら、2のお団子にきな粉と一緒にかけて完成♪

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/09/11 00:46に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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