ツナ缶のオイルがいい味を出してます。主菜にも副菜にもなります。

お醤油とオイルでヘルシーに。チーズでタンパク質も摂りましょう。

大根の葉と人参をレンジで加熱したら、ツナ缶とコンソメで和えました。節約料理にも、作り置きにもなります。

レンチン蒸しの人参とシーチキンを混ぜただけ♫お弁当にも

ツナ缶とにんじんだけで簡単に作れます！

ツナ×マヨネーズの相性が抜群なほうれん草と人参のツナマヨネ和えです！電子レンジで簡単に作れてお弁当にもぴったりです⸜♥⸝

ツナの油を切るのでアッサリと沢山食べられます

油と相性の良い人参を素揚げにし、味付けしたツナで和えました。

ツナ缶の油だけなのでヘルシー♪しかもニンジたっぷりで栄養満点★

レンチンして和えるだけ♪ごぼうの食物繊維とツナのタンパク質、W発酵で栄養たっぷり◎

かかえて食べたいっほど、美味しかった！人参を細切りか千切りにしたら、レンチンするのがポイント人参の甘味がグッと増しますツナとマヨネーズなので、間違いなしっ！彩り鮮やか、お弁当にも◎です※ツナ缶は、油切りしてもしなくてもOK(基本わたしは、しないタイプ)

ツナのオイルも使うので無駄なく簡単に作れます。