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【糖尿病】カレーうどん 588kcal
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【糖尿病】カレーうどん 588kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病】カレーうどん 588kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

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※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。

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【糖尿病】カレーうどん 588kcal

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材料

1人分
  • 冷凍うどん 1玉
  • レトルトカレー 1袋
  • 玉子 1個
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作り方

  1. 1

    まいばすけっとで購入
    冷凍うどん

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方1写真
  2. 2

    1食分 259kcal

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方2写真
  3. 3

    肉のハナマサで購入
    レトルトカレー
    (中辛)

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方3写真
  4. 4

    1食分 238kcal

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方4写真
  5. 5

    玉子 1個 91kcal

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方5写真
  6. 6

    うどんを
    電子レンジでチン

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方6写真
  7. 7

    どんぶりに
    レトルトカレーを
    入れてラップしてから
    電子レンジでチン

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方7写真
  8. 8

    どんぶりに
    うどんを入れて
    かき混ぜます

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方8写真
  9. 9

    最後に玉子を
    入れて完成

    • 【糖尿病】カレーうどん 588kcal作り方9写真
  10. 10

    Youtube
    糖尿病患者が考えた食事療法
    https://youtu.be/KT79B9zqfDI

コツ・ポイント

私の糖尿病レシピで
4ヶ月カロリー制限
(1600〜1800kcal)したら
運動しないで痩せました〜

※目標カロリー
消費カロリーX0.9

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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2021/07/07 08:03に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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このレシピのキーワード

カレー うどん 卵 冷凍うどん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22003055
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