人参は細かく刻みちくわもざっくりでいいので刻みます
冷やご飯の場合はレンジでチンしてあたためてください

ネギは輪切りで、冷凍の方はそのまま使用してください

フライパンにマーガリンを入れ中火にかける
溶けきる前に人参を要れます
火が通ったらちくわ しらすを投入

30秒程炒めたらご飯を入れだまを潰しながら切るように炒めます

ある程度だまがなくなったら顆粒だしを入れ、同じタイミングでフライパンの縁に醤油を少々たらし炒めます
醤油の入れすぎ注意

炒めたらネギを入れ軽く炒めたら完成！
お皿にうつし鰹節を盛ってください