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*なすとオクラのサブジ*-レシピのメイン写真

*なすとオクラのサブジ*

Keibou_Kitchen 
Keibou_Kitchen  @keibou

サブジはインドの炒めもの。お好みの野菜を炒めて、スパイスと塩で味を調えます。カレーの付け合わせにもピッタリ♪
このレシピの生い立ち
カレーの付け合わせに作りました。カレーにのせて食べる人も、そのままホットサラダのように食べる人も。。。夏野菜を素揚げにして付けることが多かったのですが、こちらの方が簡単でヘルシーなので今度から活躍しそうです。

サブジはインドの炒めもの。お好みの野菜を炒めて、スパイスと塩で味を調えます。カレーの付け合わせにもピッタリ♪
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サブジはインドの炒めもの。お好みの野菜を炒めて、スパイスと塩で味を調えます。カレーの付け合わせにもピッタリ♪
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サブジはインドの炒めもの。お好みの野菜を炒めて、スパイスと塩で味を調えます。カレーの付け合わせにもピッタリ♪
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材料

  1. なす 大1本
  2. オクラ 5~6本
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. ☆クミン(パウダー) 少量
  5. ☆コリアンダー(パウダー) 少量
  6. ☆塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    なすは1cm厚さの輪切りや半月切りにする。オクラはがくを削るようにむく。

  2. 2

    フライパンにオイルを温め、なすとオクラを炒める。水大さじ1~2を加え、蓋をして1~2分蒸し炒めにする。

    • *なすとオクラのサブジ*作り方2写真
  3. 3

    ☆を加え混ぜ合わせ味を調える。

    • *なすとオクラのサブジ*作り方3写真
  4. 4

    • *なすとオクラのサブジ*作り方4写真

コツ・ポイント

スパイスは本当にお好みの量です。クミンとコリアンダーは同量で。今回は約小さじ1/4ずつ、塩は2つまみ、黒こしょう少々です。

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Keibou_Kitchen 
Keibou_Kitchen  @keibou
2021/07/18 03:17に公開
Keibou_Kitchenへようこそ!(KeiboubouからKeibou_Kitchenになりました♪)料理アシスタントを経て、海辺の町でSEASIDE TABLEという料理教室や、カフェスタッフをしています。クックパッドアンバサダー2026。フードコーディネーター。野菜ソムリエ。薬膳アドバイザー。*Instagram→@keibo007 https://www.instagram.com/keibo007
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