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カツオのたたきの山かけ丼
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カツオのたたきの山かけ丼-レシピのメイン写真

カツオのたたきの山かけ丼

くまの炊いたん
くまの炊いたん @cook_40296476

ダイエット中よく食べていました。
筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっていました！
このレシピの生い立ち
ダイエット中は食物繊維が不足しがちだったので、とろろで補給！

ダイエット中よく食べていました。
筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっていました！
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ダイエット中は食物繊維が不足しがちだったので、とろろで補給！

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カツオのたたきの山かけ丼

くまの炊いたん
くまの炊いたん @cook_40296476

ダイエット中よく食べていました。
筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっていました！
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ダイエット中は食物繊維が不足しがちだったので、とろろで補給！

ダイエット中よく食べていました。
筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっていました！
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ダイエット中は食物繊維が不足しがちだったので、とろろで補給！

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材料

1人分
  1. 大葉、もみのり、生姜 好きなだけ
  2. 山芋 5cmくらい
  3. カツオのたたき 7切れ〜
  4. ご飯 1膳
  5. 醤油、ポン酢等 適量
  6. ニンニクすりおろし お好みで
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作り方

  1. 1

    ご飯を器に盛る。

  2. 2

    擦った山芋とカツオのたたき、薬味を乗せて完成！

コツ・ポイント

とても安価なカツオのたたきで時間がなくてもぱぱっと簡単にできます。
ごはんを豆腐にすると、高タンパクのダイエット飯になります！

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くまの炊いたん
くまの炊いたん @cook_40296476
2021/07/17 12:41に公開
料理人目指し奮闘中のjk1です！かわいい料理が大好きです！
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