オートミールでヘルシー焼肉丼
焼肉丼なんてダイエット中は食べられませんが、オートミールなら罪悪感なく食べることが出来ます。満腹感も充分あります。是非！
このレシピの生い立ち
オートミール米化気になってましたが、美味しくないと思ってました。ところが美味しい。これから色々レシピ考えます。
オートミールでヘルシー焼肉丼
焼肉丼なんてダイエット中は食べられませんが、オートミールなら罪悪感なく食べることが出来ます。満腹感も充分あります。是非！
このレシピの生い立ち
オートミール米化気になってましたが、美味しくないと思ってました。ところが美味しい。これから色々レシピ考えます。
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールにお水を回しかけて、ラップしてレンチン1分。
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- 2
焼肉焼きます。焼きすぎないよう注意。焼いてる時に片面だけ塩を少々ふりかけます。
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- 3
オートミールの上にキムチをお好きなだけ並べます。キムチ苦手ならなくても。
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- 4
その上に焼いたお肉と彩りに卵やキムチを。ほうれん草と人参のナルムなんて有ればなおいいです！
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- 5
上からお好きな焼肉のタレをかけて出来上がり。私はこの叙々苑のタレがお気に入りです。
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- 6
オートミールにはいくつか種類があります。クイックタイプを使いました。種類によって水量加減してください。
- 7
インスタントオーツはGI値が高いのでダイエットには向きませんのでお勧めしません。
- 8
ひトみさんに初レポ頂きました。ありがとうございます♡
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- 9
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- 10
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お豆腐使ってます。 -
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すごい美味しいですよ！
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コツ・ポイント
お茶碗程度ならオートミールは30g、もう少し多めなら40g。お水は多めだとベチャベチャになるので気をつけてください。この分量で硬かったりしたら、少し置いてからレンチンしてみてください。お肉は美味しいのをね。
つくれぽ
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