オートミールで焼鳥丼
オートミール米化美味しいレシピ「 焼鳥丼 」買ってきた焼鳥で焼鳥丼を。簡単で美味しくヘルシーです。是非試してみて下さい。
このレシピの生い立ち
オートミール米化気に入り色々美味しいレシピ考え中です。目でも楽しめるレシピを考案してます。オートミールにも少し味付けしてます。
オートミールで焼鳥丼
オートミール米化美味しいレシピ「 焼鳥丼 」買ってきた焼鳥で焼鳥丼を。簡単で美味しくヘルシーです。是非試してみて下さい。
このレシピの生い立ち
オートミール米化気に入り色々美味しいレシピ考え中です。目でも楽しめるレシピを考案してます。オートミールにも少し味付けしてます。
作り方
- 1
オートミールに水を回しかけて、出汁の粉(袋を破いて)と刻みしょうがを混ぜてラップかけてレンチン1分。
-
- 2
買ってきた焼鳥（ たれ）を軽くレンチン。硬くならないよう注意。
-
- 3
焼鳥に付いてきたタレを半分オートミールにかける。
-
- 4
炒り卵は▷をよく混ぜて、テフロンフライパンで油はほんの少しでかき混ぜながら炒める。
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- 5
ふわっとさせるには少し早めに火からおろし、余熱で。粒をそろえる。
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- 6
刻み海苔、炒り卵、焼鳥、九条葱または刻み大葉をのせて、焼鳥に残りのタレをかけて出来上がり。
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- 7
オートミールにはいくつか種類があります。クイックタイプを使いました。種類によって水量加減してください。
- 8
インスタントオーツはGI値が高いのでダイエットには向きませんのでお勧めしません。
- 9
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コツ・ポイント
焼鳥も炒り卵も硬くならないように注意してください。オートミールの水は多いとベチャベチャになるので気をつけてください。オートミールの種類によって水の量の調整必要かもです。
炒り卵の分量は2人分です。次の日に使うならラップに包んで冷蔵庫。冷凍可
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