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厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー
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厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー-レシピのメイン写真

厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

お豆腐を崩さずに食べたい時に厚揚げがオススメ!味付けは塩麹だけのゴーヤチャンプルー。
#ゴーヤチャンプル#カラフル夏野菜
このレシピの生い立ち
お豆腐が崩れたチャンプルーも好きなのですが、厚揚げだと崩れずに香ばしさも味わえるので使いました。味は塩味で。

お豆腐を崩さずに食べたい時に厚揚げがオススメ!味付けは塩麹だけのゴーヤチャンプルー。
#ゴーヤチャンプル#カラフル夏野菜
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お豆腐が崩れたチャンプルーも好きなのですが、厚揚げだと崩れずに香ばしさも味わえるので使いました。味は塩味で。

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厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

お豆腐を崩さずに食べたい時に厚揚げがオススメ!味付けは塩麹だけのゴーヤチャンプルー。
#ゴーヤチャンプル#カラフル夏野菜
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お豆腐が崩れたチャンプルーも好きなのですが、厚揚げだと崩れずに香ばしさも味わえるので使いました。味は塩味で。

お豆腐を崩さずに食べたい時に厚揚げがオススメ!味付けは塩麹だけのゴーヤチャンプルー。
#ゴーヤチャンプル#カラフル夏野菜
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材料

  • ゴーヤ 1本
  • 塩 1つまみ
  • 胡麻油(焼き用) 大さじ1
  • 厚揚げ 約200g
  • 豚コマ 約300g
  • 胡椒 少々
  • 酒 大さじ1
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 塩麹 大さじ2
  • 胡麻油(仕上げ用) 大さじ1
  • 卵液
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタとタネをスプーンなどでこそげ取り、約5mmの厚さに切り塩をふって5分ほどおいたら水洗いしておく

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方1写真
  2. 2

    フライパンに胡麻油をひいて、1cmくらいの厚さに食べやすい大きさに切った厚揚げを並べ1分動かさずに焼く。
    ※強火

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方2写真
  3. 3

    裏返して更に1分焼いたら、一旦、取り出しておく。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンに豚コマを加え、胡椒と酒をふりかけて広げながら加熱する。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方4写真
  5. 5

    お肉の色が変わり出したら、【1】のゴーヤと5mm幅で長さ3〜4cmに切ったパプリカを加えて炒める。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方5写真
  6. 6

    お肉の色が変わったら、塩麹を加えて炒め合わせる。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方6写真
  7. 7

    蓋をして中火で約2〜3分、蒸し焼きにする。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方7写真
  8. 8

    蓋を開け、マヨネーズと卵を溶いたものを回しかけ、しばらくそのままで加熱する。
    ※強火

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方8写真
  9. 9

    卵に火が通り始めたら、炒め合わせ、最後に胡麻油を回しかける。

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方9写真
  10. 10

    お皿に盛って、できあがり。お好みで黒胡椒をふっても◎

    • 厚揚げで☆塩麹ゴーヤチャンプルー作り方10写真

コツ・ポイント

・ゴーヤは塩をふってから炒める。
・パプリカは彩りで入れました。なくても◎にんじんでも◎

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アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
2021/08/07 12:27に公開
おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母49歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル ゴーヤ 厚揚げ こうじ 卵 酒 豚こま

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