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簡単!ズッキーニとナスのサブジ
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簡単!ズッキーニとナスのサブジ-レシピのメイン写真

簡単!ズッキーニとナスのサブジ

rimo723
rimo723 @cook_40328367

オクラやカボチャ、ピーマン、パプリカなどでも美味しくできます。スパイスが無ければカレー粉大さじ1でも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
インド料理屋さんのサブジがとても美味しかったので家でも作ってみました。

オクラやカボチャ、ピーマン、パプリカなどでも美味しくできます。スパイスが無ければカレー粉大さじ1でも大丈夫です。
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rimo723
rimo723 @cook_40328367

オクラやカボチャ、ピーマン、パプリカなどでも美味しくできます。スパイスが無ければカレー粉大さじ1でも大丈夫です。
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インド料理屋さんのサブジがとても美味しかったので家でも作ってみました。

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材料

  • 玉ねぎ 半分
  • ナス 2本
  • ズッキーニ 1本
  • トマト 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク 1片
  • 生姜(すりおろす) 1個
  • クミンシード 小さじ1
  • ターメリックパウダー 小さじ1/2
  • クミンパウダー 小さじ1
  • オレガノ 小さじ1
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、ナスとズッキーニは輪切り、トマトは皮を剥きサイコロに切る

  2. 2

    鍋に油を加熱しクミンシードと玉ねぎをれて炒める

  3. 3

    玉ねぎが飴色になったら、生姜とにんにくおらしを入れて炒め、スパイスとトマトもいれさら炒める

  4. 4

    トマトと塩も入れて混ぜ合わせ、強火にし、トマトがつぶたら野菜を入れ、混ぜて弱火にして蓋をし5分ぐらい待つ

  5. 5

    5分だったらまぜ、また蓋をして2分間中火で煮込む。これを野菜から水分が出てどろどろになるまで2,3回繰り返す

コツ・ポイント

玉ねぎをじっくり加熱すると美味しくなります。クミンシードが飛び跳ねるので蓋をすることをおすすめします。

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rimo723
rimo723 @cook_40328367
2021/08/22 10:09に公開

このレシピのキーワード

なす トマト ズッキーニ にんにく クミン 玉ねぎ しょうが

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