サケのまぜごはんおにぎり
滑川市 @namerikawashi
滑川市のボランティアの方が考えたレシピです。炭水化物とたんぱく質を同時にとれることができます。
このレシピの生い立ち
１人分 エネルギー量291kca 食塩相当量1.5ｇ
サケのまぜごはんおにぎり
滑川市のボランティアの方が考えたレシピです。炭水化物とたんぱく質を同時にとれることができます。
このレシピの生い立ち
１人分 エネルギー量291kca 食塩相当量1.5ｇ
作り方
- 1
生シャケは骨をとり焼く、皮から身をはずしほぐしておく。
- 2
じゃことごまはフライパンで軽くいる。
- 3
大葉はせん切りにする。
- 4
ごはんに①、②、塩こんぶをよく混ぜる。
- 5
おにぎりにする直前に大葉を入れ混ぜる。
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